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São José dos Campos -SP
Minha 32ª corrida
Distância 10km
Tempo Líquido : 53:07 min (RECORDE MUNDIAL PESSOAL)
Clima : Frio e céu encoberto com nuvens
Valor da inscrição: R$30,00 ( associados Unimed )
Colocação: 356º ( de 490) geral e 70º (de 98 ) Categoria
Kit de participação:
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Relato
A expectativa para essa prova era das melhores. Os treinos foram quase completos , exceto por uma pequena dor na panturrilha que me fez optar por treinos regenerativos na bicicleta ergométrica. O percurso plano, conhecido do ano anterior , o clima agradável e a confiança eram ingredientes para esperar o recorde pessoal nos 10km.
Cheguei ao Shooping Colinas com meia hora de antecedência, mas o grande número de participantes fez com que houvesse fila para a retirada do chip , restando pouco tempo para o aquecimento. Mas não dei bobeira e procurei um lugar mais isolado para isso . Acabei encontrando o Michel no aquecimento e trocando umas palavras de elogio a performance dele nas últimas provas que tem sido excelentes.
Fiz o aquecimento esperto com o horário e com os recados do locutor cujo som desta vez não estava tão bom quanto o ano passado. Quando vi o pessoal se deslocando , dei um trote até o local da largada e me posicionei razoavelmente bem, já que como no ano passado , não havia tapete na largada. E essa é a maior crítica que faço a essa prova que prima por ser bem organizada, mas que nessa questão comete um erro grotesco, pois o número de participantes é grande. Disseram que havia em torno de 1800 corredores.
Bem, a largada é quase pontual e desvencilhar dos bloquinhos de corredores no início exige cuidado. Perco algum tempo nesse início, mas logo acho meu ritmo e sigo em frente. Não vejo as placas de 1km e 2km e só vou apertar o lap do meu cronômetro na placa do km3 e o danado marcava 15:18, isto é o pace tava em 5:06 min. Minha meta era bater meu recorde que era de 54:39 min, para isso eu tinha que controlar o tempo por km que não podia ser maior que 5:25min . Portanto fiquei tranquilo e tentando manter o ritmo . Encontrei com o Vagner, amigo de Pinda que estava correndo a prova de 5,6km e segui junto com ele bom trecho da prova.
Os dois km seguintes fiz na casa dos 5:20min por km e vi o Vagner acelerando para completar sua prova enquanto segui em frente para mais uma volta. Aí por mais que eu tentasse não consegui manter o ritmo e os km seguintes não foram os esperados , mas não comprometeram a meta. Apenas no km final aumentei o ritmo e consegui quebrar meu recorde pessoal, com dificuldade e muito esforço sim , mas também muita satisfação de meta atingida, alegria e a certeza que com mais treino e dedicação dá prá baixar mais um pouquinho , nem que seja só mais alguns segundos.
Ao final encontrei o Marco de Pinda e conversamos bastante enquanto eu aguardava na fila para fazer uma avaliação física e verificar meu IMC e percentual de gordura em uma das tendas do evento.
Com a avaliação feita ouvi as dicas de um treinador que estava no stand que confirmou o que eu já pensava. Tenho que aumentar meus treinos de rodagem e tentar perdar um pouco mais de peso para conseguir melhorar minha performance nos 10km e nas provas mais longas.
Tive a oportunidade também de encontrar e parabenizar o amigo Fabio Namiuti pela Maratona feita recentemente e pela sua 100ª corrida.
A expectativa para essa prova era das melhores. Os treinos foram quase completos , exceto por uma pequena dor na panturrilha que me fez optar por treinos regenerativos na bicicleta ergométrica. O percurso plano, conhecido do ano anterior , o clima agradável e a confiança eram ingredientes para esperar o recorde pessoal nos 10km.
Cheguei ao Shooping Colinas com meia hora de antecedência, mas o grande número de participantes fez com que houvesse fila para a retirada do chip , restando pouco tempo para o aquecimento. Mas não dei bobeira e procurei um lugar mais isolado para isso . Acabei encontrando o Michel no aquecimento e trocando umas palavras de elogio a performance dele nas últimas provas que tem sido excelentes.
Fiz o aquecimento esperto com o horário e com os recados do locutor cujo som desta vez não estava tão bom quanto o ano passado. Quando vi o pessoal se deslocando , dei um trote até o local da largada e me posicionei razoavelmente bem, já que como no ano passado , não havia tapete na largada. E essa é a maior crítica que faço a essa prova que prima por ser bem organizada, mas que nessa questão comete um erro grotesco, pois o número de participantes é grande. Disseram que havia em torno de 1800 corredores.
Bem, a largada é quase pontual e desvencilhar dos bloquinhos de corredores no início exige cuidado. Perco algum tempo nesse início, mas logo acho meu ritmo e sigo em frente. Não vejo as placas de 1km e 2km e só vou apertar o lap do meu cronômetro na placa do km3 e o danado marcava 15:18, isto é o pace tava em 5:06 min. Minha meta era bater meu recorde que era de 54:39 min, para isso eu tinha que controlar o tempo por km que não podia ser maior que 5:25min . Portanto fiquei tranquilo e tentando manter o ritmo . Encontrei com o Vagner, amigo de Pinda que estava correndo a prova de 5,6km e segui junto com ele bom trecho da prova.
Os dois km seguintes fiz na casa dos 5:20min por km e vi o Vagner acelerando para completar sua prova enquanto segui em frente para mais uma volta. Aí por mais que eu tentasse não consegui manter o ritmo e os km seguintes não foram os esperados , mas não comprometeram a meta. Apenas no km final aumentei o ritmo e consegui quebrar meu recorde pessoal, com dificuldade e muito esforço sim , mas também muita satisfação de meta atingida, alegria e a certeza que com mais treino e dedicação dá prá baixar mais um pouquinho , nem que seja só mais alguns segundos.
Ao final encontrei o Marco de Pinda e conversamos bastante enquanto eu aguardava na fila para fazer uma avaliação física e verificar meu IMC e percentual de gordura em uma das tendas do evento.
Com a avaliação feita ouvi as dicas de um treinador que estava no stand que confirmou o que eu já pensava. Tenho que aumentar meus treinos de rodagem e tentar perdar um pouco mais de peso para conseguir melhorar minha performance nos 10km e nas provas mais longas.
Tive a oportunidade também de encontrar e parabenizar o amigo Fabio Namiuti pela Maratona feita recentemente e pela sua 100ª corrida.
Avaliação : Notas de 0 a 10
Inscrição: R$30,00 . Nota 9 . Valor justo levando em conta duas camisetas , o kit e a bonita medalha.
Acesso: Fácil. Estacionamento do shopping. O problema foi ter que pagar R$3,00 após duas horas de estacionamento. Nota 8.
Largada: Levemente atrasada, mas justificável pelo grande número de participantes. Nota 9.
Hidratação: Boa, mas o ponto de hidratação no retorno do percurso , próximo ao viaduto,não ficou bom. Ficou estreito e com a distribuição de água apenas do lado direito. Nota 7.
Percurso: Gostei , plano.Nota 10.
Sinalização: Não via as placas de km1 e km2. Nota 9.
Segurança/isolamento: Apesar de estreito, foi bem feito. Nota 9.
Participação do Público: Fraca. Nota 3.
Chegada/Dispersão: Boa, mas o espaço poderia ser maior. Gostei das cadeiras para podermos retirar o chip do tênis com mais conforto. Nota 9.
Entrega dos kits pré prova: Achei legal o balcão para a entrega e o empenho das meninas que estavam distribuindo os kits. Nota 10.
Entrega dos kits pós prova: Tranquila. Nota 10.
Qualidade dos kits: Muito boa, mas sempre pode ser melhor. Nota 9.
Camisetas: Bonitas , mas a camiseta pós prova cuja identificação de tamanho era G,não era tão grande assim e ficou de presente para a Chris ( esposa) . Nota 8.
Medalha: Gostei .Bonita . Nota 9.
Sanitários: Não precisei utilizar.Sem nota.
Guarda-volumes : Bem organizado. Nota 10.
Gostei: De ter quebrado meu recorde pessoal e não haver tido nenhum problema físico.
Não gostei: De mais uma vez não haver o tapete na largada para a marcação do tempo líquido.
Não gostei: De mais uma vez não haver o tapete na largada para a marcação do tempo líquido.
Agradecimentos: Ao Senhor Jesus Cristo por minha vida e por me dar condições de correr, a ADC Inpe de São José dos Campos e ao portal Agora Vale .
Parabéns pela prova e pela quebra do recorde pessoal. Abraços!!!
ResponderExcluirParabéns, Orlando ! Tempo muito bom, e que certamente vai melhorar mais ainda nas próximas corridas. Meus cumprimentos pelo resultado e por mais uma análise muito bem feita sobre o evento. Prazer em reencontrá-lo mais uma vez e obrigado pelas suas palavras, pessoalmente e no texto.
ResponderExcluirAbraço e até a próxima !
Fábio
Parabéns pelo recorde Orlando grande prova ! E quase perdemos a largada né rsrs. Um abrx , t+
ResponderExcluirOlá Orlando! parabenizo pelo recorde pessoal e com seu empenho o tempo vai diminuir ainda mais. Entretanto, sabemos que o mais importante é a alegria e a saúde em participar. Sua análise da prova está perfeita. Bons treinos e excelentes provas!
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