Relato de minha participação na 4ª Corrida de Aniversário de Caçapava

4ª Corrida de Aniversário de Caçapava
Data : 26/04/2009 9:10hs
Local: Caçapava -SP



Minha 29ª corrida
Distância:5 km
Tempo líquido: 26min15s

Clima : Tempo nublado.

Valor da inscrição: R$15,00 + R$3,00 taxa adm internet
Colocação : Geral 159º (de 245) Categoria 18º (de 34)

Camiseta, sacola do kit , medalha e troféu:

Relato:

Após atingir uma grande meta pessoal que foi correr a minha primeira Meia Maratona, resolvi me inscrever para os 5km desta prova. E acho que foi uma boa escolha. Primeiro porque parece que depois de atingir um grande objetivo, passei por uma fase de perda momentânea de motivação e isso atrapalhou meus treinos. Prá piorar , há duas semanas atrás fui obrigado a tomar uma benzetacil para curar um princípio de inflamação na garganta que não deu sintomas claros do que era até que eu fosse ao médico e isso levou 3 dias . Aí juntou tudo, desânimo, mal estar, falta de motivação e outras coisitas mais. Entretanto treinei, talvez não como deveria, mas o suficiente para fazer a prova de 5km razoavelmente bem. Se eu tivesse me inscrito para a prova de 10km , provavelmente teria desistido.
Nos treinos não conseguia um pace melhor que 5:35 min/km e isso me deixou meio assustado. O que estaria acontecendo ?
Domingo , dia da corrida, acordei as 7:30hs. Nada como uma prova perto de casa prá podermos acordar um pouco mais tarde... Cheguei em Caçapava as 08:30hs , portanto com 40 min de margem, já que a largada dos 5km seria as 9:10hs, isto é , 10 min após a largada para os 10km.
A dificuldade para estacionar perto da praça onde foi a largada foi grande e tive que me contentar com uma vaga cerca de quatro quadras de distância.
Cheguei a praça e foi perceptível o aumento do número de participantes em relação ao ano passado. Era muita gente naquele clima de festa pré corrida, de aquecimento, grupinhos, etc.
Ao pegar meu chip e número de inscrição cruzei com o Paulo Gallo, como sempre bem animado , e fui procurar um banco vazio na praça, para colocar o chip, o número na camiseta e organizar minhas coisas na mochila para deixá-la no Guarda Volumes.
Neste momento encontro o Marco de Pinda e enquanto me preparo , trocamos figurinhas sobre a corrida e as últimas corridas das quais participamos. Foi um papo bem agradável , pois o Marco já tem uma certa experência em corridas e muita história boa para contar.
Me preparo rapidinho e ainda tenho tempo de fazer um alongamento e alguns trotes , até que a largada para os 10km é anunciada e então vou assistir.
Em seguida me alinho para a largada dos 5km que demoraria mais 10min. Neste instante um colega do Inpe me encontra e conversamos um pouco. Ele começa a reclamar dessa demora para a largada e que esse é o pior momento prá ele. Penso comigo que há vários momentos difíceis numa corrida e estou certo que o pior momento é a não possibilidade de participar de uma corrida , seja por lesão, doença ou alguma outra coisa . Penso, mas não falo, afinal não quero entrar em polêmica, quero curtir a corrida e chegar com um tempo abaixo de 28min que me deixaria satisfeito.
É dada a largada e logo de início a surpresa boa de que não passaríamos por um viaduto que é uma subidinha chata que costuma quebrar muita gente logo de cara. Ao invés disso passamos por cima da linha do trem que comicamente teve que aguardar os atletas passarem.
Em Pinda sofremos com o trem que insiste em atravessar a cidade em horários de pico ou nos horários em que a gente está com mais pressa. Me senti vingado. rs
O clima ajuda e logo chegamos no km1 que é um imenso retão. O Paulo gallo passa por mim sorridente como sempre e se manda em ritmo excelente. Não esboço nem uma tentativa de acompanhá-lo. Fico sabendo depois que ele fez a prova em torno de 22min. Aproximadamente perto do km 2 já há um posto de água que por via das dúvidas não dispenso e tomo uns dois goles de água e refresco também a cabeça. O tempo do meu primeiro km fica em torno de 4:45 min, o que me deixa contente e confiante para fazer uma boa prova.
Penso na famosa frase, treino é treino, jogo é jogo. E isso também vale para corrida sim, pois treinando não há competidores e na prova há uma adrenalinazinha a mais por causa da competição e é certo que damos um esforço maior, as vezes até mesmo sem notarmos.
Avisto o Marco há alguns metros a frente em um ritmo bom. Percebo que aos poucos vou me aproximando dele e então o elejo como meu coelho. Na primeira e pior subida da prova , já perto do km 3 consigo ultrapassá-lo, entretanto percebo que a subida derruba meu tempo. Mas não desanimo. Sigo bem, sem problemas, mas também não forço mais para evitar risco.
Encontro mais duas subidas durante o percurso e nos 400 m finais dou uma aumentada no ritmo, reflito se vale a pena dar um sprint final e ultrapassar duas atletas, mas prefiro me poupar e tentar sair inteiro e sozinho na foto da chegada, não sei se deu certo.
Linha final, tempo de 26min e 15s. Longe cerca de 1min e 20s do meu recorde pessoal , mas uma boa marca olhando para as circunstâncias todas.

Avaliação : Notas de 0 a 10

Inscrição: R$15,00 : Valor justo . Nota 10

Acesso: Fácil, porém sem muitas vagas para estacionar. Nota 4

Largada: Pontual. Sinceramente gostei das largadas separadas. Nota 5

Hidratação: Excelente . Nota 10.

Percurso: Gostei da exclusão do viaduto no início da prova e da melhor aferição do percurso. Nota 10

Sinalização: Ficou um pouco confusa devido a não diferenciação dos percursos.Nota 3

Segurança/isolamento: Bom. Mas percebi quando estava indo pegar o meu carro após terminar a minha prova que não tiveram cuidado com os atletas últimos colocados da prova de 10km. Nota 8.

Participação do Público: Pífia. Nota 2.

Chegada/Dispersão: Boa, gostei da caixa cheia de copos de água logo após a chegada e as cadeiras para que pudéssemos retirar o chip do tênis com mais tranquilidade e conforto. Nota10.

Entrega dos kits pré prova: Tranquilo. Nota 10.

Entrega dos kits pós prova: Sem problemas . Nota 10.

Qualidade dos kits: Muito boa. Nota 10.

Camiseta: Gostei do tecido , mas de novo na cor branca ? Poderiam variar a cor e dessa vez não tinha GG. Mais uma prá coleção da Chris ( minha esposa) Nota 7.

Medalha: Bonita, diferente, criativa, mas faltou a distância da prova. Nota 9.

Sanitários: Nem percebi se havia.Sem nota.

Guarda-volumes : Bom , porém havia apenas uma staff na retirada o que aumentou a demora no atendimento apesar da boa vontade e dedicação da referida staff. Nota 8.

Gostei: Do tempo (clima) , do novo percurso dos 5km, da medalha , da idéia de colocarem cadeiras na chegada para tirarmos o chip com mais conforto, do bate papo com o Marco de Pinda antes e depois da prova.

Não gostei: De ter estacionado longe da praça.

Agradecimentos: Ao Senhor Jesus Cristo, a ADC Inpe de São José dos Campos.

Relato de minha participação na X Meia Maratona Corpore

X Meia Maratona Internacional Corpore - São Paulo

Data : 05/04/2009 7:30hs
Local: Cidade Universitária (USP) São Paulo

Minha 28ª corrida
Distância:21,097 km
Tempo líquido: 2h19min49s

Clima : Tempo bom, com sol.
Temperatura: Variou entre 21º e 31ºC durante a prova.
Umidade do ar : 85%
Valor da inscrição: R$50,00

Colocação : Geral 5194º (de 6506) Categoria 852º (de 1011)

Medalha:


Camiseta:


Relato:
Atingir metas e cumprir desafios envolvem barreiras diversas. Se não fosse assim , os desafios não poderiam ter esse nome.
Foi assim que ocorreu com a minha idéia de participar da minha primeira meia maratona. Parecia que tudo conspirava contra. Prá começar, as inscrições haviam se esgotado justamente no dia em que decidi fazer a minha. Naquele instante fiquei frustrado, mas não desanimei. Enviei mails prá todo lado e criei tópicos em diversas comunidades de corrida do Orkut anunciando meu interesse em comprar a inscrição. Com a dica do Namiuti de escrever um tópico na comunidade da Corpore, a coisa começou a dar sinais de que poderia dar certo e deu não sem antes passar por uma série de incertezas e indefinições. Acabei comprando a inscrição de um jovem chamado Guilherme Biasi, aluno da USP que desistiu de participar da prova e a quem eu agradeço pela integridade e retidão na negociação. Mas a definição foi acontecer mesmo quase aos 45 do segundo tempo , o que me gerou um desgaste emocional bem grande. Outros fatores pré prova durante a semana foram bem desgastantes também. Tive problemas no trabalho com meu computador que deu pau, um resfriado me acompanhou até quase sexta feira e ainda a queixa de dores pelo meu filho mais novo que atrapalhou meu sono e fez que com que tivéssemos que levá-lo ao médico no sábado de manhãzinha.

Fiquei preocupado também com o local de hospedagem em São Paulo, linhas de ônibus e acesso ao local da prova, passagens , horários, etc. Enfim havia muitos fatores que poderiam tornar o desafio um fiasco. A luta pela obtenção do sucesso havia começado internamente, psicologicamente eu tinha que me motivar e visualizar a vitória no final.

Fiquei hospedado no centro de São Paulo, e no dia da corrida, acordei cedo, tomei um bom café da manhã e segui até a Av. Ipiranga para pegar o ônibus para o local da prova. No ponto de ônibus ainda meio escuro, pouco antes das 6hs da manhã , percebi um rapaz com pinta de corredor e ao conversar com ele confirmei minha suspeita de que ele estava indo para a corrida também. Seguimos juntos batendo papo sobre corridas e internamente fiquei mais calmo com a certeza de que não iria errar o trajeto . Fica aqui a minha gratidão a este corredor de nome Wilton da EC Tavares.

Ao chegar na USP fiquei surpreso com o número de tendas de equipes de corrida. Procurei e achei rapidamente o local para retirar o chip e o numeral , me aprontei e deixei minha mochila no guarda volumes com uma folga de cerca de meia hora antes da largada. Essa margem de tempo me deixou bem mais calmo e consegui fazer um bom alongamento mais o aquecimento .

Quando me posicionei para a largada me lembrei que os dois sachês de gel de carboidrato que eu havia levado haviam ficado na mochila no guarda volumes, mas já não havia mais tempo para pegá-los. Me preocupei um pouco com a idéia de que eles pudessem fazer falta numa prova longa e desgastante como essa, mas já não tinha mais jeito e como diria o ex presidente do Corinthians, Vicente Mateus, "quem está na chuva é prá se queimar".

Dada a largada, segui confiante. A jornada seria longa e optei por uma estratégia bem conservadora, sem empolgação para não quebrar , bem concentrado e com paciência para manter o ritmo com o foco e a certeza que iria correr por mais de 2h. A idéia era completar a primeira meia Maratona da minha vida, inteiro. Isso mesmo, a primeira meia, inteiro.

Trocadilhos a parte segui tranquilo e no início até que deu vontade de forçar um pouco, mas a concentração e o foco foram primordiais para que eu não arriscasse e pudesse tudo a perder.

O percurso quase totalmente plano e arborizado ajudou muito. Os staffs deram um show a parte na empolgação e no estímulo aos corredores. Tinha staff já sem voz de tanto gritar incentivando. Houve até duas mini baterias de samba, acredito que formadas por alunos da USP que conseguiram empolgar a multidão de corredores em dois pontos do percurso. Particularmente achei bem legal.

Ruas livres para correr quase não existiram. Era muita gente correndo. Nos primeiros 6km vi dois garotos passando mal recebendo atendimento na calçada, provavelmente porque forçaram o ritmo além do que podiam. Pagaram pela falta de experiência talvez. Já nos km finais vi muitos com cãimbras tentando fazer alongamentos, massagens, etc e tentando voltar para a corrida.

Tive certeza que sou um pangaré mesmo quando fui ultrapassado perto do km7 por um cara que não estava correndo, mas sim fazendo a prova em marcha atlética. Prá quem não sabe, marcha atlética é uma modalidade que costumamos ver nas olimpíadas onde os atletas parecem caminhar rebolando. O cara caminhava muito rápido e ultrapassou muita gente. Impressionante.

Pensei em desistir várias vezes, no km 10, no km15 e do 17 em diante foi muito difícil.

Não sei mensurar em porcentagem a importância da parte psicológica numa prova como essa, mas que é fundamental , é.

O ritmo da prova que no início consegui manter na casa dos 6min/km, foi despencando e do km 17 em diante ficou em 7min/km. Apesar de não ser vergonha nenhuma caminhar durante a prova consegui com esse ritmo não usar deste artifício a não ser no posto de distribuição de Gatorade, onde havia uma pequena fila e a caminhada foi inevitável.

Minha intenção inicial era fazer a prova próximo de 2h 15min , mas ficaria satisfeito com até 2h30min.

Quase na chegada havias placas com sinalização regressiva de 800m,600m,400m , 200m. Quando cheguei na placa indicando que faltavam 800m, pensei na possibilidade de dar um sprint quando estivesse na placa de 400m. Me preparei para isso , mas uma sensação estranha no estômago me fez refletir melhor e decidi não arriscar dar vexame nem trabalho aos paramédicos. Dei uma olhada no cronômetro e notei que daria para chegar ao final com menos de 2h e 20min, então mantive o ritmo e cruzei a linha de chegada procurando ainda caminhar o máximo que pudesse até que aquela sensação ruim no estômago desaparecesse. E foi o que aconteceu. Terminei a prova sem cãimbras e sem dores insuportáveis, apenas dores musculares normais e uma pequena bolha no dedinho apesar de ter corrido com um tênis bem amaciado. Pensei nos colegas que já correram maratonas e imaginei o estrago que deve ser.

Tomei dois copos geladinhos de gatorade peguei o kit caprichado + a medalha e segui para o guarda volumes.

Consegui me trocar em um vestiário improvisado e iniciar a saga de volta ao hotel, já que o ponto de ônibus estava distante e o danado demorou prá caramba prá passar.

No final das contas fiquei muito satisfeito com a minha participação na prova e deliciosa sensação de mais uma meta pessoal atingida.

Avaliação : Notas de 0 a 10

Inscrição: R$50,00 : Muito cara . Nota 2

Acesso: Distante e complicada prá quem foi de ônibus. Nota 3

Largada: Pontual, porém a separação por baias de ritmo não funcionou e não houve anúncio da largada via alto falantes. Nota 5

Hidratação: Excelente . Nota 10.

Percurso: Plano com poucas subidas e trechos bem arborizados. Nota 10

Sinalização: Muito boa e com direito a informação sobre a metade do percurso. Nota 10.

Segurança/isolamento: Perfeitos. Nota 10.

Participação do Público: Não havia tanto público no percurso, mas a participação dos staffs compensou. Nota 9.

Chegada/Dispersão: Boa, mas poderia ser melhor se tivesse pouco mais de espaço. Nota 8.

Entrega dos kits pré prova: Fui muito bem atendido. Nota 10.

Entrega dos kits pós prova: Sem problemas . Nota 10.

Qualidade dos kits: Muito boa. Bem recheada e com duas revistas sobre corridas. Nota 10.

Camiseta: Gostei apesar da cor verde meio de burro quando foge. Mais uma GG que serve em mim. Nota 9.

Medalha: Bonita, com data da prova, distância, mas faltou um certo brilho. Nota 9.

Sanitários: Não estive muito apertado, até pensei em usá-lo antes da prova, mas as filas estavam grandes e então desisti. Nota 6.

Guarda-volumes : Seguro, bem organizado e rápido na entrega. Nota 10.

Gostei: De ver um número surpreendentemente grande de mulheres participando de uma prova longa.

Do percurso.

De ter atingido mais uma de minhas metas do ano.

Não gostei: Do stress pré prova.

Agradecimentos: Ao Senhor Jesus Cristo, a ADC Inpe de São José dos Campos, a corredora Silvia Regina pelo mail incentivador dias antes da prova, ao Fabio Namiuti pela valiosa dica e ao Guilherme Biasi pela venda da inscrição e pelas palavras de incentivo.

Vídeo da chegada: