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Frase(reflexão) do mês

Amando a Deus e ao próximo, a vida se torna muito mais que uma breve existência sem sentido .
Hans Joachim

"Esporte é Vida, Jesus Cristo é Vida Eterna "
" Sport is life Jesus Christ is eternal life "

segunda-feira, 26 de abril de 2010

II Etapa do Circuito de Corridas de Rua de Pindamonhangaba

25/04/2010 - 09:00hs

Bairro Cidade Nova - Pindamonhangaba SP
                                                                Momentos antes da largada


Minha 45ª corrida
Distância 4km
Tempo Líquido 18:49 min  (RECORDE PESSOAL )
Pace:4:32 min/km

Clima : Sol.
Valor da inscrição: Grátis 
Colocação: Não divulgada

Medalha:

 
Relato:

E lá fui eu após uma semana dos 10km da prova encardida de Caçapava para mais um desafio. 
Fiquei na expectativa durante toda a semana para esta prova, porque sabia que ia ser um  bom programa matinal de domingo. 
Segui de bike por cerca de 11km até o local da prova que foi alterado e eu prudentemente havia confirmado isso na sexta feira batendo um fio para a secretaria de esportes da prefeitura e depois ratificando ao ler a edição do jornal da cidade de sábado. 
O local inicial seria a ADC Confab, mas sabe-se lá porque foi alterado para o local tradicional em frente a igreja São Cristóvão .
Com uma pedalada suave e sem esforço cheguei aquecido para a corrida. Com uma margem de uns 15 min consegui ainda fazer um alongamento e trocar ideias ou apenas cumprimentar corredores amigos como o Amarildo da equipe os 100 Podium, a Luciana, o Marco que foi só observar , a Fedra, o Décio entre tantos outros que com muita alegria e simpatia estavam reunidos ali para uma atividade mais que saudável.
Como de praxe há primeiro a largada da criançada em categorias, pré mirim, mirim , etc e por fim já por volta de 09:20 a largada dos adultos.
                                                                         Largada

 O Marco que foi só assistir fez a gentileza de bater umas fotos da prova .  Valeu Marcão !
A largada é sempre impressionante em provas deste circuito, uma vez que o percurso é de apenas 4km. Neste prova especificamente a largada é ainda mais assustadora, pois há uma longa descida  inicial de quase 1 km. É todo mundo "chinelando" prá valer.
Eu já havia participado desta prova há uns dois anos atrás , o mesmo percurso, e esta experiência me ajudou. Naquela ocasião saí disparado na descida, mas no segundo quilômetro quebrei feio. Tive que caminhar e chegar a duras penas ao final , mesmo com uma garoa fina e o clima agradável para correr naquela ocasião.
Desta vez fui bem mais prudente. Aproveitei a descida inicial sim , mas a ponto de manter uma reserva de energia para o final. E olha que  desta vez havia até um solzinho bem incômodo.
Na primeira subidinha comecei minhas ultrapassagens a conta gotas. A cada ultrapassagem elegia o alvo seguinte e foi assim que cheguei a placa de 2km com 9:22 min e com gás para terminar bem.
Uma leve , mas longa subida fez com que o ritmo caísse um bocadinho e cruzei a placa do km 3 com 4:58 no quilômetro.Fiz aí duas ou três ultrapassagens importantes neste trecho que me deram mais motivação para não perder o bom ritmo.
Na última curva a esquerda avistei a chegada há uns 200m , dei uma olhadela prá trás para não ser surpreendido como fui uma semana atrás em Caçapava e não vi perigo de ser ultrapassado , mas  também não vi possibilidade de alcançar o atleta a frente, então resolvi que não daria o sprint final, mas aumentaria discretamente as passadas. 
Eu no fundo e atleta a minha frente há poucos metros da chegada
 
E foi o que fiz e cruzei a chegada com o recorde mundial pessoal nos 4m  baixando em pouco mais de 30 segundos. Fiquei desconfiado da precisão da distância. Será que havia mesmo 4km? Até o Marco comentou comigo após a prova que  o percurso tinha um pouco menos de 4km.
                                                                         Chegada

Fiquei tão intrigado com isso que resolvi após um compromisso que tive a noite no bairro vizinho, conferir de carro a distância e felizmente o percurso tinha precisamente 4km.
Ta aí portanto , a primeira grande meta do ano sendo atingida.
Ao final restou aquela confraternização rápida e o retorno de bike por mais 11 km desta vez em companhia, em um bom trecho , da Fedra , uma atleta que tem também o hábito de ir de bike as provas da cidade e participar correndo muito bem em todas.
                                                          Fedra, Zé Décio e eu
                                         
                                                          
Avaliação : Notas de 0 a 10

Inscrição: Grátis. Nota 10.

Acesso: Fácil.Nota 9.

Largada: Dentro do esperado. Nota 10.

Hidratação: Razoável. Não há hidratação no percurso e sim no final da prova, mas pelo que observei havia desta vez poucos copos de água que tiveram que ser racionados para que não faltasse a ninguém. Se tivéssemos mais calor, certamente haveria problemas. Nota 6.

Percurso: Traiçoeiro para quem não conhece devido a grande descida no início.Nota 9.

Sinalização: Razoável. Não havia ou não visualizei a placa de 1km.Nota6.

Segurança/isolamento: Bom. Marronzinhos atentos e fazendo um bom trabalho. Nota 9.

Participação do Público: Algumas pessoas ouvem algo diferente e saem as portas de suas casas para ver a passagem dos atletas. Não vi ninguem incentivando, mas também felizmente não havia ninguem fazendo chacotas.Nota 7.

Chegada/Dispersão: Boa. Nota 9.

Entrega dos kits pré prova: Não tive problemas . Na verdade é apenas o número de participação e pra quem faz a inscrição o número permanece o mesmo em todas as etapas.Nota 10.

Entrega dos kits pós prova: Tranquilo. Nota 10.

Qualidade dos kits: Boa. Nota 8. ( Garrafinha de suco, um pacotinho de bolachas salgadas e um pé de moleque). Para uma prova grátis , um kit bem peculiar , simples e satisfatório.

Camiseta: Não teve.

Medalha: Bonita. Nota 8.

Sanitários: Não precisei utilizar . Mas estavam disponíveis os sanitários da igreja ao lado da largada bem como do estacionamento.Sem nota.

Guarda-volumes : Não há. Eis aí algo que precisa ser implementado neste circuito.Nota 1 . Há apenas a boa vontade das staffs em guardar pacotes pequenos, mas de forma voluntária.

Gostei: De ter batido meu recorde pessoal. De ter ido e voltado de bike da prova. De ter encontrado e solidificado algumas amizades feitas na corrida.
   
Não gostei. Não  teve nada que não tivesse gostado. Fica apenas a observação para que o locutor seja um pouco mais bem humorado e menos rígido em suas falas. 
Agradecimentos: Ao Senhor Jesus Cristo por minha vida e por me dar condições de correr, a minha esposa pelo apoio e compreensão e ao amigo Marco pela presteza em tirar fotos .

terça-feira, 20 de abril de 2010

5ª Corrida de Aniversário de Caçapava

18/04/2010 - 09:00hs

Caçapava - SP




     Praça da Bandeira- Caçapava -SP


Minha 44ª corrida
Distância 10km
Tempo Líquido 56:37 min
Pace:5:39 min/km

Clima : Sol. 27 graus
Valor da inscrição: R$20,00 
Colocação:Geral =433º de 533  Categoria = 72º de 88

Medalha:

Camiseta:
 
Relato:

Durante a semana tive a desagradável surpresa de uma dor lombar que me apareceu na quarta feira após o volei da hora do almoço. Achei que na quinta de manhã estaria tudo bem, mas que nada, tive que apelar para pomadas e anti- inflamatório. Cheguei até a cancelar a tradicional partida de tênis da sexta feira, para não correr o risco de piorar e ficar fora da corrida de Caçapava.
Fiz bem. Me poupei na sexta e no sábado e domingo segui cedo para a cidade Simpatia. Estava ainda com um pouco de receio que a dor fosse atrapalhar minha corrida, mas fui confiante e cheguei com cerca de 50minutos de antecedência da largada. Para minha surpresa não havia mais lugar para estacionar próximo a praça da bandeira , onde o "circo" estava armado.
Cheguei a praça para pegar meu kit de corrida e percebi que já havia muita gente. É impressionante como essa prova cresceu em relação aos anos anteriores.
Saí da "muvuca" e procurei fazer meu alongamento/ aquecimento com bastante tranquilidade e capricho . Fui cumprimentado alegremente pelo Zebra , figura conhecidíssima da equipe 100 Juizo e por outros corredores amigos.
Um locutor anuncia que os corredores dos 5km iriam largar antes dos corredores de 10km, alterando o que estava escrito no site da prova e me preocupando devido ao calor que aumentava a cada instante. Com um tiro de canhão que assustou a todos, foi dada a largada dos 5km que tinha um excelente número de participantes. Me posicionei para a largada dos 10km que aconteceria 10min depois. Ali conheci o Adriano, corredor iniciante e por coincidência de Pinda. Ainda cumprimento o Paulo Gallo que parece ter aderido definitivamente a distância de 10km e com um novo tiro de canhão largamos.
O percurso inicial é conhecido, semelhante a prova de 5km de dois anos atrás. Logo de cara há uma subida de um viaduto que passa por cima da linha férrea. Subo bem , em seguida faço uma prova bem cautelosa e conservadora com receio que a dor se apresente. 
Tento monitorar meu ritmo, mas a sinalização não ajuda . Só vi as placas de 3km e 5km. Ultrapasso alguns , levo algumas ultrapassagens também ,inclusive do Namiuti que tem que fazer um zig zag danado para conseguir imprimir seu ritmo. Ao chegarmos em uma reta que margeia a linha férrea elejo um coelho, uma moça há uns 300m e vou à caça. Logo chegamos ao primeiro ponto de água, me refresco e alcanço o coelho. Em seguida há um cotovelo a esquerda com uma subidinha meio chata. Aí observo alguns caminhando e consigo ultrapassá-los. Para um pangaré como eu, caminhar é um prejuizo enorme, por isso tento de todas as formas trotar nem que seja devagar. O sacrifício vale a pena, pois em seguida há uma pequena descida e a divisão do percurso para quem corre os 5km e para quem corre os 10km. Há novamente uma leve descida e na sequência o trecho que julgo ter sido o pior da prova. Um grampo interminável que psicologicamente me detonou. O fato de você ver uma reta e não ver seu fim é desanimador. Faço os 5km iniciais em torno de 27 :40 . Um tempo que me deixou satisfeito devido as circunstâncias. O desafio agora seria manter este mesmo tempo na segunda metade da corrida. Mas aí  aparece outro grampo, um pouco menor, nem por isso menos desanimador. Fiz este trecho quase me arrastando . Só fui ter um gás novo quando chegou no tobogã final da prova, uma subida no início e uma descida com mais um ponto de água que bem poderia ser a água da fonte da juventude.Neste trecho houve até uma família sentada na guia que incentivava a todos os corredores com muito entusiasmo. Foi bem legal!
Sigo um pouco mais confiante , a dor na lombar não apareceu até ali, não seria no final com o corpo bem aquecido que ela iria querer dar o ar da graça. 

Faço a última curva a esquerda e avisto a chegada. Aumento discretamente meu ritmo. De repente sou ultrapassado por um corredor que veio na surdina e não me deu chance de reação. Dou uma olhadela para trás e observo que outro corredor começa a dar um sprint para me ultrapassar há poucos metros da chegada. Meu espírito competitivo fala mais alto e dou um sprint com os gritos de incentivo do Flavio ( amigo do Inpe )  que foi assistir a prova e me reconheceu . Consigo não permitir a ultrapassagem e termino não totalmente realizado com cerca de 3 minutos e meio acima do meu recorde pessoal , mas satisfeito por não ter perdido o "jeito" de correr apesar das outras 4 modalidades esportivas que pratico durante a semana.

                                                          
Avaliação : Notas de 0 a 10

Inscrição: R$20,00. Nota 9,5.

Acesso: Fácil, porem sem muitas vagas para estacionar.Nota 5.

Largada:Levemente atrasada. Nota 9.

Hidratação: Boa. Três pontos de água no percurso foram suficientes . Já a água gelada nos freezers da chegada  acabaram rapidinho Nota 9.

Percurso: Com exceção dos grampos , muito bom.Nota 9.

Sinalização: Fraca. Nota 2.

Segurança/isolamento: Bom. Mas em alguns pontos faltou o respeito por parte de alguns motoristas. Nota 8.

Participação do Público: Razoável. Nota 8. Gostei de ver algumas crianças de uma viela tentando acompanhar alguns corredores e de uma família que ficou sentada na guia gritando palavras de incentivo e acenando a todos os corredores.

Chegada/Dispersão: Boa. Nota 9.

Entrega dos kits pré prova: Não tive problemas . Com vários guichês  e a lista de inscritos exposta em dois lugares facilitou bem o processo . Parabéns a organização.Nota 10.

Entrega dos kits pós prova: Com fila , mas tranquilo e sem tulmuto. Nota 10.

Qualidade dos kits: Boa. Nota 9.

Camiseta: Simplezinha mas bonitinha. Desta vez dei de presente ao meu filho de 11 anos.Nota 8.

Medalha: Bonita. Nota 8.

Sanitários: Não precisei utilizar, mas observei que haviam os sanitários químicos.Sem nota.

Guarda-volumes : Bem organizado , mas poderia havar um número maior de staffs colaborando . Apenas duas meninas se esforçaram para dar conta e o processo ficou um pouco lento para  guardar os volumes.Nota 5 .

Gostei: De não ter sentido dores. De não ter precisado caminhar , apesar de ter tido esta vontade diversas vezes.
 
Não gostei. Dos infinitos grampos 
Agradecimentos: Ao Senhor Jesus Cristo por minha vida e por me dar condições de correr e a minha esposa pelo apoio e compreensão.