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Frase(reflexão) do mês

Amando a Deus e ao próximo, a vida se torna muito mais que uma breve existência sem sentido .
Hans Joachim

"Esporte é Vida, Jesus Cristo é Vida Eterna "
" Sport is life Jesus Christ is eternal life "

terça-feira, 30 de março de 2010

I Etapa Circuito de Corridas de Rua de Pindamonhangaba

I Etapa do Circuito de Corridas de Rua de Pindamonhangaba - Bairro Crispim
28/03/2010 - 09:00hs

Pindamonhangaba - SP


Minha 43ª corrida
Distância 4km
Tempo Líquido 19:38 min
Pace:4:51 min/km

Clima : Nublado com sol entre nuves ( Mormaço)
Valor da inscrição: grátis 
Colocação: Não divulgado

Medalha 






Relato:
O calendário de corridas do circuito de rua de Pinda havia sido divulgado meio que em cima da hora, mas abriu o apetite e a vontade de participar em sua primeira etapa.
O problema é que fizemos uma festinha de aniversário para os meus meninos no sábado à noite e não sabia como estaria meu estado físico para o domingo de manhã. Tentei maneirar nos comes e bebes e não me cansar muito.
Não é que acordei bem? Então resolvi encarar o desafio.
Cheguei cedo ao local da prova inaugural  que em todos os anos é a avenida principal do bairro do Crispim em frente a academia do Tayoba que não por coincidência é o secretário de esportes da cidade.
A inscrição é feita na hora de forma tranquila e o mais bacana é ver o número de crianças que participa. Há as categorias pré mirim , mirim , etc. E a criançada  corre distâncias de no máximo 600 m. É um barato vê-los correndo e os pais aplaudindo e incentivando a molecada.
Revi alguns amigos corredores ( figuras sempre presentes nessas provas), jogamos conversa fora e assisti a prova da criançada, antes de me aquecer e me preparar para a prova adulta.
No aquecimento percebi o corpo meio preguiçoso, talvez consequência do trabalho na preparação da festinha, mas já que estava ali não iria "afinar".
Acabei conhecendo pessoalmente o Amarildo da equipe 100 podium com quem só havia tido contato pela internet e cuja equipe estava em bom número por ali.
O problema dessas provas é que o número de participantes não é muito grande e o percurso curto  faz com que a prova seja muito veloz e isso evidencia os pangarés como eu .
Me posicionei para a largada bem atrás e apesar de não estar 100% fisicamente, estava "mal" intencionado. Poderia bater meu recorde pessoal na distância.
A largada foi uma loucura. A maioria saiu muito forte. Me controlei para não exagerar e depois quebrar no meio do caminho.
Eleji um coelho que no caso era uma moça que saiu forte , mas de quem eu conseguia manter uma distância constante. O pelotão maior já estava a frente, mesmo assim nos primeiros 500m consegui fazer algumas poucas  ultrapassagens e manter uma velocidade de cruzeiro aceitável para as minhas condições.
O percurso na verdade é um trecho da prova principal do aniversário de Pinda. Passamos em frente ao Bosque da Princesa  depois passamos em frente ao campo da Ferroviária onde há uma pequena subida e local onde consegui ultrapassar meu coelho. Em seguida uma leve descida rumo ao início da estrada que leva ao Piracuama, onde havia um grampo e um ponto de água.Antes de chegar aí recebi o incentivo de amigos que já voltavam para os 2km finais. No lap do meu clock o tempo de 9:16 em 2km era animador , mas restavam mais 2km e aí o sol começou a dar as caras.
Tentei manter o ritmo, mas a iminência de dores abdominais me impediam de arriscar. Elegi outro coelho, outra moça que ia em um ritmo muito constante e que exigia de mim um esforço adicional para não deixar que ela se desgarrasse. Aí pela primeira vez em uma prova que participo o cadarço do tênis do pé esquerdo se solta. Não podia parar se quisesse ultrapassar a moça .Segui com ele desamarrado mesmo e pouco depois do Bosque consigo ultrapassar a moça  e um outro corredor que havia reduzido muito seu ritmo, o problema é que aí eu já estava no limite. Resolvo diminuir as passadas, de repente observo que a moça está no meu encalço. Avisto a linha de chegada, mas até lá há uma reta interminável.
Olho no relógio e cronômetro acusa 18 min e alguma coisa. Penso é agora a chance de quebra de recorde.Tento acelerar, mas oh dificuldade sô.... O primeiro colocado retorna incentivando os retardatários e diz quando passa por mim algo como  não adianta levar energia para casa é melhor gastar tudo ali.
Ouço incentivos da torcida para a moça que está no meu encalço: Vamos Marcinha !! Aí busco forças sabe-se lá de onde e fecho a prova sem ser ultrapassado mais e há 15 segundos do meu recorde. De forma alguma isso me deixa frustrado.Fiquei muito feliz com meu desempenho e com ânimo redobrado para atingir as metas que me propus para este ano.

Avaliação : Notas de 0 a 10


Inscrição: grátis. Nota 10.

Acesso: Fácil. Nota 9.


Largada: Nota 10.

Hidratação: Boa. Um ponto de água exatamente na metade da prova, porem com água morna. Nota 8.

Percurso: Tranquilo, rápido com subidas leves.Nota 10.

Sinalização: Razoável. Só havia a placa de km 2. Nota 7.

Segurança/isolamento: Bom. Houve ajuda dos marronzinhos em motos. Nota 9.

Participação do Público: Boa. Principalmente na prova das crianças e na chegada dos adultos.Nota 8.


Chegada/Dispersão: Boa. Nota 9.

Entrega dos kits pré prova: Não tive problemas . Nota 10.

Entrega dos kits pós prova: Tranquilo, sem tulmuto e sem filas. Nota10.

Qualidade dos kits: Boa. .Nota 8.

Camiseta: Não teve. Sem nota.

Medalha: Boa. Em comparação com as medalhas das etapas de anos anteriores, melhorou muito. Diferente, com o desenho vazado de um corredor. Na minha opinião , ficou melhor até que a medalha da prova de aniversário da cidade. Nota 8

Sanitários: Não precisei. Acredito que o pessoal utilizou os sanitários da Academia .Sem nota.

Guarda-volumes : Não havia. Deixei apenas um molho de chaves na tenda da inscrição  com uma staff que me atendeu muito bem.

Gostei: De ter conseguido participar da etapa inaugural do circuito, de ter conhecido pessoal mente o Amarildo da 100Podium, da medalha, do meu desempenho.


Não gostei: De ter esquecido de apertar melhor o cadarço do tênis.

Agradecimentos: Ao Senhor Jesus Cristo por minha vida e por me dar condições de correr e a minha esposa pelo apoio e compreensão.

terça-feira, 23 de março de 2010

XXV Corrida General Salgado - Taubaté SP

21/03/2010 - 09:00hs

Taubaté - SP



















Minha 42ª corrida
Distância 5km
Tempo Líquido 27:58 min
Pace:5:35 min/km

Clima : Chuvoso com período de melhoria
Valor da inscrição: R$30,00 
Colocação:Geral =188º de 355 Categoria = 19º de 41

Medalha:




 








Camiseta:













Relato:


Esta é talvez a prova mais tradicional da região , conhecida como a São Silvestre do Vale do Paraíba. Participei nas duas edições anteriores na distância de 10km. Desta vez optei pela distância menor , de 5km , a fim de acompanhar meu irmão caçula,  Luis Fernando, que estrearia no mundo das corridas.
Fiz alguns treinos fortes de tiros que me credenciavam para tentar bater meu recorde pessoal, mas preferi ser solidário e correr ao lado do meu irmão sem me preocupar com tempo. Não sabia como ele iria reagir em sua primeira corrida e preferi ajudar com alguma experiência que já adquiri.
O tempo chuvoso logo cedo indicava que não teríamos dificuldades com o calor, porem correr com chuva também não é muito legal assim. 
Passei na casa do meu irmão em Tremembé e com seu companheiro de treinos, o Dárcio que iria correr os 10km, seguimos para as proximidades do batalhão da PM onde seria a chegada. De lá seguimos a pé até a avenida do povo onde seria a largada.
Retirei meu kit na hora, tirei algumas fotos com meu irmão e ainda deu tempo para o alongamento/aquecimento ao mesmo tempo em que encontrava companheiros de corrida como o Paulo Gallo, o Michel, a Andrea e outros.
                                                             Momentos antes da largada
Faltando 5 min para a largada nos posicionamos e no meio do povo encontrei com o Fabio Namiuti, seu xará Fabio Mateus, Paulo Gallo e com um leve atraso foi dada a largada.
O início sempre é complicado por causa dos bloquinhos que se formam e pelos caminhantes que na minha opinião deveriam largar atrás ou ser orientados para ficarem a direita.
Meu desejo era disparar , mas fui acompanhando meu irmão e dizendo que ele corresse em um ritmo que ele julgasse confortável, pois eu iria segui-lo.
Viramos a esquerda em frente ao estádio do Taubaté e seguimos na via paralela a av. da largada e em sentido oposto. Logo havia um ponto de água que recusamos, pois ainda era início de prova e não sentimos necessidade. Meu irmão havia encaixado seu ritmo e seguimos na velocidade de cruzeiro por um longo trecho até encontrarmos a subida em pouco mais da metade da prova. A chuva já havia parado antes da largada e o sol tentava aparecer. Dava até prá sentir um bolsão de ar quente que evaporava do asfalto. O ponto de água ali próximo foi providencial e ajudou a vencer a subida. 
Fui animando meu irmão e sempre dizendo que seu ritmo estva muito bom , que faltava pouco, etc.
Pouco antes de chegarmos a av Independência, onde está o batalhão e a linha de chegada, perguntei ao meu irmão se ele estava bem e se eu podia aumentar meu ritmo e seguir sozinho até o final, ele respondeu afirmativamente e então liguei o turbo e disparei. Fiz inúmeras ultrapassagens e cruzei a linha aguardando sua chegada para cumprimentá-lo. Em seguida entramos no batalhão e  retiramos o kit pós prova com medalha, suco , etc.
Tiramos mais umas fotos e fomos embora com a satisfação de ter participado bem de uma prova tão tradicional e querida pelos corredores da região.
 






Avaliação : Notas de 0 a 10

Inscrição: R$30,00. Nota 9.

Acesso: Fácil. Nota 9.

Largada:Levemente atrasada. Nota 9.

Hidratação: Boa. Dois pontos de água foram suficientes . Nota 10.

Percurso: Tranquilo, com apenas uma subida um pouco mais dura.Porém tenho convicção que o percurso não tinha 5km e sim um pouco menos.Nota 9.

Sinalização: Razoável.Não via a placa de 9km que no meu caso equivaleria a placa de 4km. Nota 8.

Segurança/isolamento: Muito bom. A PM tem experiência nisso e portanto não tinha como não ser bem feito. Nota 10.

Participação do Público: Razoável. Nota 7. Percebi que muitos moradores acordaram com o barulho das pisadas dos corredores nas ruas e muitos saíram as calçadas ainda com os olhos inchados de sono para ver o que estava acontecendo.

Chegada/Dispersão: Boa. Nota 9.

Entrega dos kits pré prova: Não tive problemas . Nota 10.

Entrega dos kits pós prova: Tranquilo, sem tulmuto e sem filas. Nota10.

Qualidade dos kits: Muito boa. .Nota 10.

Camiseta: Achei a estampa meio sem graça .A cor cinza com detalhes em preto ficou muito apagada.Nota 6.

Medalha: Razoável. Faltou criatividade.Nota 6.

Sanitários: Não precisei utilizar, mas vi uma fila grandinha para os banheiros químicos.Sem nota.

Guarda-volumes : Bem organizado dentro da viatura da polícia. Minha ressalva fica por conta da devolução. Estava na fila aguardando o meu volume quando de repente um dos PMs que estava  devolvendo os volumes decidiu agradar a um juiz que não estava na fila e devolveu o volume dele na frente de todos. Sem comentários.Nota 6 .

Gostei: De poder ter ajudado de alguma maneira na estreia do meu irmão. De ter corrido tranquilo  e não ter tido nenhum incidente..

Não gostei: Do percurso não ter exatos 5km.

Agradecimentos: Ao Senhor Jesus Cristo por minha vida e por me dar condições de correr e a minha esposa pelo apoio e compreensão.

quinta-feira, 11 de março de 2010

Pastilhas de hidratação

Recebi recentemente um mail de um representante da proativa que distribui alguns produtos no Brasil , me oferecendo para testar um produto . Trata-se do repositor hidroeletrolítico SUUM em pastilhas.
Recebi algumas amostras e testei após treinos de bike, natação e uma partida de tênis.
O interessante do produto é sua forma , em pastilhas . Se torna bem prático após a atividade física simplesmente jogar uma pastilha em 500ml de água bem gelada.
Lembra até aquela pastilha de vitamina C que quando criança eu adorava jogar em um copo de água e observar as bolhinhas com sua dissolvição.
O sabor lima limão é muito agradável e sensação de sede realmente desaparece.
O fato de não possuir açúcar e ter praticamente zero de calorias é muito interessante.
Segundo informações do site www.suum.com.br a pastilha é além de uma fonte de eletrólitos, uma fonte de vitaminas também.
Gostaria de sugerir que a empresa lançasse também outras opções de sabores, mas de um modo geral o produto está aprovado.

segunda-feira, 8 de março de 2010

Pedal Cup 2010 - Etapa verão

Pedal Cup 2010 - Etapa Verão
Maratona de Mountain Bike
Local: Aeroclube de Pindamonhangaba - SP


Largada

Minha magrela com número pronta para a prova



07/03/2010 - 09:00hs


Pindamonhangaba -SP

Minha 2ª prova de mountain bike
Distância divulgada 28km Distância real 30km
Tempo Líquido 1:27:49 h

Clima : Sol entre nuvens
Valor da inscrição: R$70,00 + 2kg de alimentos
Colocação:22º dentre 38 da categoria Giro.
Velocidade mé
dia: 20.50 km/h


Medalha:






















Em frente de casa preparando para sair



Muita expectativa para a primeira prova de mountain bike do ano. Arrumei um companheiro de pedaladas , o Igor, jovem que completou 17 anos recentemente e louco por pedalar. Trata-se do filho do Edilson dono da bicicletaria Gilobike de Pinda e mecânico da minha bike.

O menino ficou empolgado com a notícia da prova em Pinda e apesar de ser adepto do Down Hill, modalidade radical da bike, resolveu aceitar o desafio de participar pela primeira vez de uma prova de mountain bike. Fizemos uns treinos juntos com distâncias em torno de 50km aos domingos e a cada treino o garoto ficava mais empolgado e ansioso com sua estreia.
É inevitável também , adquirirmos sempre algum acessório que na teoria nos dá alguma ajuda. No meu caso adquiri um firmapé, que é aquela redinha que é colocada no pedal e que ajuda
a dar mais firmeza nas pedaladas. Já o Igor colocou passador de marcha e pneus mais largos, para evitar quedas na estrada de terra.
Aos poucos vamos pegando as manhas das pedaladas.
Na véspera da competição desabou água o dia todo praticamente e apesar do clima estar mais ameno , ficaria a frustração de competir em um dia feio, mas para nossa surpresa o domingo amanheceu muito bonito e o sol deu as caras.
Chegamos cedo ao lo
cal da prova , demos umas pedaladas leves e passamos pela vistoria das bikes. Em seguida encontramos alguns amigos das pedaladas e outros que fizeram o reconhecimento do percurso no domingo anterior.
Tudo pronto nos posicionamos para a largada.
O primeiro pelotão era do pessoal que foi encarar os 78km , o segundo pelotão era dos 55km e por último o pelotão dos 28km que ao sair do Aeroclube tomaria um rumo diferente das demais categorias. Seguimos cerca de 5,5km atrás dos motobatedores com a velocidade média de 15km/h , para então ouvirmos o som da buzina que indicava a largada oficial.
O percurso na verdade era bem parecido com o da primeira etapa , mas em sentido inverso e com a diferença de entrarmos no Haras Paulista, uma área de pesquisas do governo do estado de São Paulo, com uma área verde muito bonita ( lagos, mata, etc).
O pelotão que estava mais a frente disparou e eu que estava em
um bloco intermediário tentei imprimir um ritmo forte no início e até fiz umas boas ultrapassagens na primeira descida forte do percurso.
Perdi uma posição para um ciclista que estava com uma bicicleta muito alta e elegi alguns "coelhos" a frente .
Os dois primeiros "coelhos" que havia eleito consegui alcançar e ultrapassar pouco antes do túnel sob a via Dutra . Em seguida haveria a primeira subida forte do percurso antes de chegarmos ao restaurante Leite ao Pé da Vaca. Aí ultrapassei um cara meio gordinho que se tornaria um adversário direto até o final da prova. Mais a frente uma garota seria meu próximo alvo , ultrapassei mas também trocamos posição até os km finais.

Foi incrível , tomei e dei ultrapassagens desses dois adversários, até o trecho logo após o ponto de água , que aliás no meu ponto de ponto de vista foi a única falha da prova por estar em uma subida, onde a menina disparou e o rapaz gordinho me ultrapassou em uma longa descida.
Daí, onde já tínhamos andado metade da prova, não conseguia mais chegar nesses adversários, ao menos ninguém chegava em mim também. Fui tentando manter o ritmo para apesar de estar distante dos dois , não poderia perdê-los de vista senão iria desanimar de vez.
Quando percebi que estávamos próximos de chegar novamente ao túnel sob a Dutra resolvi pedalar forte pa
ra tentar chegar na garota e depois no gordinho.Consegui ultrapassar a garota após o túnel e entrei no Haras achando que faltavam uns 2km para o término da prova. Ledo engano , o trecho dentro do Haras foi o mais sofrido da prova devido as chuvas do dia anterior. Avistei o gordinho em uma trilha lá dentro e fui à caça dele. Observei que ele havia descido da bike para passar por uma pinguela de madeira. Achei estranho haver uma ponte onde tivéssemos que descer da bike e empurrar. Resolvi apertar o ritmo , já que eu estava já muito perto dele e olhando rapidamente a pinguela observei que havia um pedaço de madeira faltando , mas dava prá encarar pedalando. Foi o que fiz e me dei bem. Ultrapassei o gordinho que perdeu embalo ao descer da bike e pedalei forte para tentar desanimá-lo de vez. A estratégia deu certo. Atravessei a pista de asfalto que corta o Haras e orientado pelo Staff que o trecho a seguir tinha muita lama, resolvi tomar cuidado. Tentei continuar pedalando , mas aí foi impossível . Tiver que descer e empurrar a bike no meio da lama que me lembrou na hora a Corrida Lama da qual participei em 2007 ou 2008.




O trecho com lama impossível de pedalar




Em seguida havia um trecho de subida com a grama alta . Que martírio ! Você pedala e parece não sair do lugar. Avisto um dos organizadores da prova, o Renato, que me dá a maior força incentivando e dizendo prá aguentar que em seguida haveria uma boa descida. Como foi importante esta força.
Encontrei a descida que foi um alívio naquele momento em que as pernas já queimavam. Olhei prá trás e não havia sinal de ninguém. Pensei, já que está perto do final e não vejo mas ninguém a frente para que eu possa alcançar, vou pedalar mais descansado e só esperar a linha final para correr pro abraço.
Quando olho prá trás mais uma vez para me certificar que está tudo tranquilo , vejo um japonês muito gente boa com quem conversei durante quase todo trajeto de 5,5km antes da largada oficial. Pensei que estivesse na minha frente , mas ei-lo ali no final da prova querendo me pegar. Não poderia deixar. Depois de tanto esforço para ultrapassar dois ciclistas "encardidos", não iria entregar de mão beijada pro Japa de Sorocaba que vinha participar pela primeira vez de uma competição como essa. Pus em uma marcha mais pesada e pedalei forte, prá não dar chance de aproximação. Deu certo . Avistei a linha de chegada e cheguei satisfeitíssimo com minha performance.
Da linha de chegada até o pórtico no aero clube ainda pedalamos mais 2km. Neste trecho cumprimentei o gordinho o Japonês e a garota que chegaram atrás de mim e comentei como foi difícil ultrapassá-los. Os parabenizei e seguimos juntos até o pórtico , as tendas , etc no Aeroclube de Pinda onde recebemos a medalha de participação , o isotônico geladinho e chegamos a uma barraca com bananas e maçãs à vontade .
Sou recebido pelo Igor que chegou na excelente posição de 10º lugar.
Em seguida aguardamos a chegada de alguns amigos que participaram da prova de 55km e que naquele instante sofriam com o intenso sol que fazia no percurso.
Assistindo a chegada do pessoal dos 55km e dos 78km víamos o locutor da prova entrevistando alguns dos ciclistas e o discurso da maioria girava em torno da alegria de ter vencido o desafio, elogios a organização e ao percurso e muitos estreantes em competição de mountain bike. Um show de superação e desportividade numa excelente manhã de domingo.Houve até um ciclista que chegou trazendo literalmente a bike nas costas. Ele disse ao locutor que seu câmbio traseiro quebrou e danificou completamente a roda. Ele simplesmente jogou a roda fora e trouxe a bike nas costas correndo por 6km até a linha final. Que raça e que cara guerreiro !
Parabéns a todos os atletas e a organização da Pedal Cup.


Avaliação : Notas de 0 a 10

Inscrição: R$70,00 + 2kg de alimentos. Nota 8. Valor meio salgado em relação as corridas de rua. No entanto tem que se levar em conta alguns diferenciais em relação a corrida de rua, como por exemplo o seguro de vida e de acidentes.

Acesso: Fácil. Muito espaço para carros e equipe. Nota 9.

Largada:Pontual . Nota 10. Vi alguns ciclistas retirando a bike do suporte de seus carros com a largada já realizada. Parabéns aos organizadores.

Hidratação: Razoável. No percurso de 28km havia um ponto de água.Infelizmente o ponto de água ficava em uma subida íngreme. Havia todo o esforço para pedalar ali e pegar um copo de água nessa situação é mais difícil. Nota 5.

Percurso: Muito bacana, bucólico, com subidas desafiadoras para um principiante , com descidas perigosas e com o adicional do trecho dentro do Haras que além de muito bonito estava bem desafiador e com muita lama. Nota 10.

Sinalização: Boa. Nota 9.

Segurança/isolamento: Bem feito. Nota 9.

Participação do Público: Bacana na largada e na chegada.Nota7

Chegada/Dispersão: Boa. Muito espaço. Nota 10.

Entrega dos kits pré prova: Boa . Nota 9.

Entrega dos kits pós prova: Tranquilo. Nota 9.

Qualidade dos kits: Muito boa , camiseta dry fit , squezze, caneca , carbo gel, adesivos, e medalha.Nota 9.

Camiseta:Dry Fit , muito bonita.Nota 10.

Medalha: Bonita. Porém com pouquíssima diferença da primeira etapa.Nota 7

Sanitários: Havia banheiros do Aero Clube. Nota 8.

Guarda-volumes : Não precisei utilizar. Sem nota.

Gostei: De ter feito uma boa prova. De ter vencido o desafio dentro da prova de ultrapassar dois competidores.De não ter tido problemas com a bike.Do ambiente bacana da prova.De ter vencido mais um desafio pessoal. De ter melhorado minha posição na classificação e melhorado minha média de velocidade. De ter incentivado o Igor a participar e ver que ele conseguiu um excelente resultado.

Não gostei: Não teve nada de que não gostei.

Agradecimentos: Ao Senhor Jesus Cristo, a ADC Inpe de São José dos Campos ao portal Agora Vale.

Obs. Quero parabenizar os organizadores da prova, Guga e Renato, este último principalmente com quem tive mais contato que se mostrou um cara correto, responsável e que se empenhou demais para que esta prova fosse um sucesso e que está se consolidando fortemente na região. Esses caras sempre são atenciosos com os participantes e merecem meu respeito e minha admiração . Parabéns!!