23ª Corrida pedestre de Jacareí

23ª Corrida Pedestre de Jacareí

29/11/2009 - 09:00hs

Jacareí - SP

Minha 40ª corrida
Distância 7km
Tempo Líquido 35:19 min
Pace:5:02 min/km

Clima : Nublado/Garoa
Valor da inscrição: grátis
Colocação:Geral = 132º de 175 / Categoria 21º de 27

Medalha:

Camiseta:

Relato:

Cheguei a minha 40ª corrida de rua. E acho que vai ser a última deste ano, já que decidi não correr a famosa São Silvestre.
A vontade de fazer vários esportes ocupou a semana toda,tennis, voleibol, natação e bike, mas mesmo assim consegui fazer dois treinos muito bons.
A expectativa era de apenas fazer uma boa prova e encerrar bem a temporada de corridas do ano.
O calor da última prova que corri, era o grande temor, mas graças a Deus na véspera o clima já era ameno e a noite toda de chuva me deixou mais tranquilo para o desafio da manhã de domingo.
Segui cedo para Jacareí e cheguei ao local da corrida com uma antecedência de 20 minutos, tempo suficiente para rever amigos, pegar o kit e fazer o alongamento/aquecimento. A chuva já havia dado uma trégua, mas o clima continuava agradável para correr.
Alinhei-me para a largada e preferi não ficar no meio do "bolo". Larguei mais atrás, achando que o tapete na largada marcaria o tempo líquido. Depois descobri que não e perdi alguns segundos buscando o tapete para pisar e depois me desvencilhar de um bloquinho bem lento a minha frente. Em seguida uma desagradável surpresa. Ao invés de fazermos um "cotovelo" pelo asfalto, cortamos caminho por um trecho de grama enlameado com poças que estava bem perigoso. Um absurdo, não terem sinalizado com uma fita ou bloqueado o atalho com staffs direcionando , enfim...
Observei há alguns consideráveis metros a minha frente , o Fabio e o Edward com as discretas camisetas laranjas da equipe 100 Juízo. Os elegi meus "coelhos".Tento imprimir um ritmo um pouco mais forte para alcancá-los , mas a distância parecia não diminuir. Desencano e penso : "ainda há muito chão pela frente". Tento manter o ritmo e a distância e de repente vejo o Edward parar e alongar a coxa. Ultrapasso e percebo que a distância para o Fabio que agora acompanhado pelo também corredor da 100 Juizo, Toninho, vai diminuindo gradativamente.
Sou ultrapassado pelo excelente corredor Michel, voltando aos poucos a sua melhor forma, que se junta ao Fabio e ao Toninho.
Não houve placas indicando a kilometragem , o que dificulta o monitoramento de nosso ritmo, mas sigo firme e alcanço meus "coelhos" . Comento com eles sobre a não existência de pontos de água, já com quase 20 minutos de corrida.
De repente o Fabio, começa a andar e sigo junto com o Toninho e o Michel, até avistar ao longe um posto de água e uma placa indicando 4km. Desconfio que a placa indicava incorretamente a distância, aperto o lap que acusa 22 min altos. A água refrigera um pouco a goela e a cabeça. O Toninho dispara e é incentivado pelo Michel. Em seguida o Michel diminui um pouco seu ritmo e então o bloquinho se desfaz. Sigo em um interminável retão e próximo ao cruzamento de uma movimentada avenida consigo ultrapassar um atleta e observo alguns atletas retornando para incentivar colegas de equipe ou amigos. Bom sinal, a chegada está perto. O Michel vem no meu encalço e o chamo para se aproximar, mas ouço dele para que eu dê um sprint. Vacilo achando que não teria forças , mas ouço dele novamente o incentivo para aumentar a passada e me animo. Vejo o portal de chegada, acelero e fecho a prova agradecendo aos céus e depois volto para cumprimentar o Michel pelo incentivo e pelo grande exemplo de esportividade que ele deu. Ele poderia ter ficado quieto , apertado o ritmo e me ultrapassado, mas preferiu me incentivar e me "empurrou" gritando para eu dar um gás final.
Que lição de esportividade e solidariedade. Parabéns e muito obrigado Michel ! Tá aí uma das inúmeras respostas para a pergunta: Por que você corre?
Agora dou um tempinho para as corridas e vou curtir outros esportes : futebol, natação ( modalidade que preciso melhorar muito) , voleibol e tennis. Desafios não faltam e vontade de vencê-los também.

Avaliação : Notas de 0 a 10

Inscrição: Grátis. Nota 10. As prefeituras da região deveriam investir mais no esporte e incentivar a prática da corrida de rua. Circuitos de corrida de rua em Pinda e em Taubaté são uma realidade e têm revelado muitos talentos , além de ter melhorado a qualidade de vida de muitas pessoas. Qual o custo disso para uma prefeitura? O retorno? Menos gastos com saúde e hospitais.

Acesso: Fácil. Porém não liberado nas proximidades do parque .Nota 9.

Largada:Levemente atrasada. Nota 9.

Hidratação: Ruim. Acredito que dois pontos de água no percurso seria o ideal. Gostaria de ressaltar o empenho do staff no ponto de água que se esforçava para atender a todos e o caminhão pipa disponível próximo a chegada, mas que foi pouco utilizado por falta de anúncio do locutor.

Percurso: Interessante. Plano com longos retões. Diferente da maioria que encontramos na região.Nota 9.

Sinalização: Fraca. Só existia a placa do km 4 . Nota 2.

Segurança/isolamento: Bom. Presença de marronzinhos garantindo a segurança e o percurso sem trânsito, com exceção de uma avenida que cruzamos quase ao final do percurso, onde os motoristas impacientes ficaram buzinando.Nota 9.

Participação do Público: Fraca. .Nota 2.

Chegada/Dispersão: Boa. Bom espaço e cadeiras para os atletas retirarem o chip do tênis confortavelmente. Nota 10.

Entrega dos kits pré prova: Não tive problemas . Nota 10.

Entrega dos kits pós prova: Tranquilo.Nota 10.

Qualidade dos kits: Boa , camiseta de algodão, duas bananas, laranja e água.Nota 7.

Camiseta:Simples , de algodão.Nota 6.

Medalha: Gostei. Simplesinha, mas bonitinha. Com data, porém sem a distância.Nota 8

Sanitários: Não vi e não reparei se existia. Acabei usando o "matinho". Nota 1.

Guarda-volumes : Apesar da boa vontade da staff, foi uma dificuldade conseguir uma sacolinha para guardar minha carteira, meu celular e as chaves do carro.Nota 5 .

Gostei: De ter encerrado minha participação em corridas este ano com uma boa performance. Aliás , observando meu arquivo de corridas , percebi que essa foi a primeira prova na distância de 7km que participo, portanto está estabelecido o meu recorde na distância. Do clima ter contribuído. Da atitude extremamente esportiva do atleta Michel.

Não gostei: De ter havido apenas um ponto de água , da falta de placas indicando a kilometragem, da falta de um cordão isolando o cotovelo da largada, do sistema de som ruim antes da largada.

Agradecimentos: Ao Senhor Jesus Cristo por minha vida e por me dar condições de correr, a ADC Inpe de São José dos Campos, portal Agora Vale e ao atleta Michel da Vinac.

13ª Prova Pedestre Bar do Mané

13ª Prova Pedestre Bar do Mané
Uma prova de amizade

Largada

15/11/2009 - 09:00hs

Guaratinguetá -SP

Minha 39ª corrida
Distância 4km
Tempo Líquido 20:57 min

Clima : Sol e muito calor
Valor da inscrição: R$30,00 + R$3,00 ( taxa da internet )
Colocação:18º de 32 da categoria
Pace:5:08 min/km


Medalha:

Camiseta:

Relato:

Uma semana depois do desafio de Mountain Bike, parti para cumprir tabela na tradicional e peculiar corrida do Bar do Mané em Guaratinguetá , minha cidade natal.
Optei mais uma vez pelo percurso de 5km ao invés dos 10km por alguns bons motivos:Vinha de treinos específicos para bike e de uma dura estreia na modalidade há apenas uma semana, tinha talvez a última chance do ano de tentar quebrar meu recorde pessoal nos 5km, apesar de não estar treinando para isso.
O calor da véspera impediu os planos de ir com a família toda e dormir na casa dos meus pais em Guará. Preferi seguir sozinho no domingo que já amanhecia com o "forno" ligado e com a certeza de dificuldades na corrida.
Cheguei com antecedência ao Bar do Mané, peguei meu kit e em seguida me encontrei com meus pais que vieram dar uma força e curtir a movimentação que uma corrida gera.
A tia Alaíde, que mora ali pertinho também apareceu para incentivar e ficamos conversando, observando tudo e acabamos acompanhando a largada para os 10km que aconteceu com um pequeno atraso de 8min. Em seguida fiz meu alongamento e alguns trotes curtos para a largada dos 5km que ocorreria as 09:25hs aproximadamente.
Observei que o número de participantes da prova de 5km parecia ser menor que na edição anterior, talvez por conta da premiação por categoria que só existe na prova de 10km.
Uma boa novidade , foi a largada acontecer no mesmo local da chegada para facilitar a cronometragem no tapete e evitar a malandragem ou até mesmo erros.
O percurso inicial era idêntico ao do ano passado, mas logo no início dava prá perceber que o calor iria causar estragos.
Pegamos a primeira subida logo no início da prova e seguimos até a igreja de Santa Rita e o bairro de mesmo nome. Antes de chegar ao primeiro viaduto observo meus tios Acácio e Helena em frente de sua casa se preparando para sair. Dou um "oi" e pergunto brincando se eles não tem um balão de oxigênio para emprestar. Eles sorridentes me saúdam e incentivam. No viaduto , como no ano passado, estava escrito pintado no chão o incentivo do Mané "Sebo na Canela".
Descemos o viaduto e o trecho longo e plano do percurso a seguir serve para recuperar o fôlego. Antes de chegarmos ao último viaduto do percurso, há um ponto de distribuição de água que desta vez tinha a opção de copo e saquinhos . Peguei um de cada , utilizei o copinho para beber e o saquinho depois de um furinho , como um esguicho de água sobre a cabeça e o rosto. Isso ajudou a amenizar o calor, mas mesmo assim estava difícil tentar imprimir um ritmo mais forte e tentar bater o recorde poderia ser arriscado.
Mantive o ritmo e a novidade no percurso surgiu ao término do viaduto. Ao invés de seguirmos sentido estação ferroviária e mercado municipal, seguimos reto em um trecho plano, beirando um ribeirão e com o conforto de muitas sombras de árvores.
Ao final deste trecho , havia uma subidinha que levava a pracinha da prefeitura e surpreendentemente já o final da prova. Olhei meu cronômetro que marcava 20 min e alguns segundos e aí descobri que o percurso não tinha 5km. Tudo bem, ergui os braços aos céus agradecendo por mais esta superação e concluí sem sprint nem neuras , apenas feliz por ter participado e chegado bem.
Me preocupei em jogar muita água na cabeça , me encontrei com meus pais e fiquei observando a chegada do pessoal dos 10km. Logo a rua ficou parecendo um campo de feridos de guerra. Muitos extenuados, passando mal e sendo atendidos pela equipe de enfermeiros.
Vi inclusive um dos favoritos da prova, vencedor de duas etapas anteriores , ser levado de maca para a ambulância.
Mais tarde , houve a informação que o percurso de 10km na verdade tinha um pouco mais.
Fica aí mais uma lição para tomarmos muito mais cuidado nas corridas onde a temperatura estiver muito elevada.Acredito que se tivesse optado pela prova de 10km eu teria tido muito mais dificuldades.
Ao final enfrentei uma grande fila para pegar um bom kit e me despedi de meus pais que aproveitaram no decorrer da minha prova para fazer um exame grátis de glicemia e pressão disponível na prova para atletas e torcida. Iniciativa esta muito boa do Mané.
Fica aqui meu registro de admiração pelo Mané , que apesar de dificuldades e alguns erros , consegue sempre realizar uma corrida muito gostosa de se participar.

Avaliação : Notas de 0 a 10

Inscrição: R$30,00 + R$3,00 ( taxa internet ) . Nota 9. Acredito ser um valor justo para essa corrida e o Mané prova isso sempre em seu informativo que envia pelo correio com a prestação de contas.

Acesso: Fácil. Bom espaço para estacionar nas imediações.Nota 8.

Largada:Levemente atrasada. Nota 9.

Hidratação: Boa. Achei legal a opção de copinhos e saquinhos. Nota 9.

Percurso: Legal , melhor do que a edição do ano anterior, porém 1km menor.Nota 7.

Sinalização: Fraca. Só vi as placas do km 2 e 3 . Nota 5.

Segurança/isolamento: Bom. Houve muito empenho dos voluntários do Mané, apesar ainda da falta de educação de alguns motoristas.Nota 8.

Participação do Público: Fraca. Apenas na largada .Nota 3.

Chegada/Dispersão: Boa. Espaço razoável. Nota 8.

Entrega dos kits pré prova: Não tive problemas . Nota 8.

Entrega dos kits pós prova: Esse item deixou a desejar este ano. A entrega foi feita dentro do bar e a fila foi gigantesca e demorada no sol. Ponto fraco da prova. Nota 1.

Qualidade dos kits: Boa , camiseta de algodão,banana, maçã, suco e iogurte.Nota 8.

Camiseta:Simples , de algodão.Nota 6.

Medalha: Gostei. Com data, porém sem a distância.Nota 7

Sanitários: O mané disponibilizou os sanitários do alojamento para uso, o que evitou tumulto no sanitário do bar. Não precisei utilizar. Sem nota.

Guarda-volumes : Dentro do bar. Nota 8.

Gostei: De poder ter participado mais uma vez desta prova pela qual tenho um carinho muito grande. Da presença dos meus pais e da minha tia. Da opção de água em copo e em saquinhos. Da disponibilidade do teste de glicemia e de pressão.

Não gostei: Do calor.Da diminuição do percurso.Da fila para retirar o kit.

Agradecimentos: Ao Senhor Jesus Cristo por minha vida e por me dar condições de correr,aos meus pais pela presença, a ADC Inpe de São José dos Campos ao portal Agora Vale.

Pedal Cup - Etapa Inaugural

Pedal Cup - Etapa Inaugural
Maratona de Mountain Bike

08/11/2009 - 09:00hs

Pindamonhangaba -SP

Minha 1ª prova de mountain bike
Distância 34km
Tempo Líquido 1:47:14 h

Clima : Sol entre nuvens
Valor da inscrição: R$65,00 + 2kg de alimentos
Colocação:34º de 50 da categoria.
Velocidade média: 19,02km/h


Medalha:

Camiseta:




Relato:

Aconteceu minha estréia no Mountain Bike. Havia me preparado o suficiente para completar a prova e não chegar em último, mas até que fui melhor do que eu esperava. Bike envolve uma série de fatores , a maioria bem diferente da corrida de rua. Acredito que a principal coisa que a corrida de rua me ajudou, foi ter uma condição cardiorrespiratória boa, o restante foi novidade.
Comprei minha bike recentemente e tive problemas com meu posicionamento nela. Tenho 1.89m e ajustar uma bike para o meu tamanho não é uma tarefa muito simples. No início tive dores nas costas e acabei tendo que trocar o selim, aumentar a altura do guidon trocando uma peça chamada "mesa", comprar luvas, capacete, bomba de ar, suporte para caramanhola (garrafinha),etc. Bicicletas existem de vários tipos e preços. Para o mountain bike é necessário que tenha amortecedores e que seja forte o suficiente para resistir a terrenos acidentados.Comprei uma de 21 marchas , mas o ideal seria uma de 24.
É um esporte bem mais caro que a corrida de rua que só exige um par de tênis, às vezes nem isso , pois já vi muita gente correndo descalça.Entretanto é um esporte desafiador, onde não só o equipamento faz a diferença, mas sim o preparo físico , psicológico e domínio da bike no uso das marchas, freios, etc.
Já havia feito o reconhecimento do percurso por duas vezes antes da prova junto com dois colegas do Inpe , o Marcio, também principiante como eu e o Flavio , já mais experiente e com uma bike de ponta.
Finalmente o dia chegou . Aproveitei para pedalar de casa até o local da prova para aquecer e acabei chegando com bastante antecedência. No local o "circo" estava armado com tendas de lojas de peças de bike, de equipes, patrocinadores, etc. Me senti um peixe fora dàgua , porque a maioria estava trajada com aquela bermuda justa e camiseta própria, além de sapatilhas e outros apetrechos .
Cerca de meia hora antes da largada passei pela vistoria onde são conferidos os equipamentos obrigatórios e me posicionei para a largada.

Fila para vistoria Posicionados para a largada , eu de azul e o Marcio de vermelho

Logo em seguida chegaram o Marcio e Flavio vindos de São José dos Campos e aproveitamos para por a conversa em dia e descontrairmos antes da largada.
Eu e o Marcio optamos pelo percurso menor , de 34km, já o Flavio iria encarar o percurso de 57km e ainda havia uma turma de "malucos" que iria encarar 81km.
A largada foi dividida com os bikers dos 3 percursos e com um pequeno atraso de 5 min., partimos.
Ao ser dado o sinal , o Marcio saiu gritando "Vamos Orlando!" e disparou contornando a rotatória onde há uma estátua em homenagem ao João do Pulo. A largada é bem legal , mas o risco de acidentes aí é bem maior que na corrida de rua.
Pedalamos cerca de 4km em trecho de asfalto antes de entrarmos na zona rural onde só tinha estrada de terra. Com 3km aproximadamente encostei no Marcio e seguimos juntos até a primeira grande descida onde disparei e o ultrapassei.
Logo no início , ainda no asfalto vi um ciclista voltando com o pneu traseiro furado e mais a frente vi outro tentando colocar a corrente de volta.
Já no início do trecho de terra vi outro com o pneu furado e me preocupei, pois arrisquei minha prova, não levando um kit de ferramentas e remendo para câmara de ar. No decorrer da prova eu veria ainda cerca de 5 ciclistas consertando pneus furados.
Pedi a Deus que nada de errado acontecesse com minha bike, apesar de ter sido imprudente em não ter levado um kit de reparos.Segui em um ritmo bom de pedaladas, ultrapassando alguns e sendo ultrapassado por outros. Vi uma ciclista cair a minha frente em um trecho onde haviam colocado britas e que estava fácil derrapar. Ao chegar ao lado dela percebi que seu cotovelo estava sangrando,e perguntei se precisava de ajuda, ela disse que estava tudo bem , só o selim havia saído um pouco do lugar. Segui adiante, depois percebi que ela era experiente, pois pouco depois me ultrapassou e não a alcancei mais.
Chegou um determinado ponto onde havia uma bifurcação que dividia os ciclistas do percurso de 34km e do 57km. A partir daí não havia mais pelotões e por diversos trechos segui sozinho. Achei que o Marcio iria me alcançar a qualquer momento, mas daí em diante como ele não apareceu ,pensei que ele tivesse tido problemas mecânicos ou também um pneu furado. Segui firme, o calor estava forte apesar do sol se esconder atrás das nuvens de vez em quando. Houve dois pontos de água no percurso, mas a água estava quente e não matava a sede.Levei uma garrafinha de 750ml em minha bike que ajudou bastante ,mas quase não foi o suficiente. Um pouco antes da metade da prova fui alcançado pelo Celso , um ciclista veterano acostumado a pedalar e a fazer cicloturismo, inclusive percorrendo o caminho da Fé, e outros percursos longos. Ele me ultrapassou , mas tentei não perdê-lo de vista. Em trechos planos e descidas ele disparava, mas nas subidas eu me aproximava. Em uma das subidas ele parou para beber água e quando cheguei ao lado dele, minha corrente escapou em uma mudança de marcha um pouco mais brusca. Ele gentilmente segurou minha bike, para que eu colocasse a corrente de volta no lugar. Como só havia nós dois em um trecho grande ele me perguntou se estávamos no caminho certo, então eu o tranqulizei dizendo que sim e faltava pouco para chegarmos a um pequeno trecho de asfalto. Pegamos um trecho de cerca de 1km de asfalto e em seguida retornamos a terra e o caminho já era de volta. Enfrentamos duas subidas longas que bravamente venci pedalando. Já o Celso preferiu descer da bike e empurrar. Mas continuávamos mesmo sem querer uma disputa particular que ele continuava vencendo nas descidas e eu nas subidas.
Na última subida , bastante íngrime , próxima ao Restaurante Leite ao Pé da Vaca, segui pedalando na marcha mais leve , controlando a respiração e o Celso mais uma vez decidiu empurrar a bike. Terminei a subida com a ótima sensação de ter vencido um difícil desafio e me animei sabendo que faltavam poucos quilômetros para a chegada. Reuni forças e comecei a pedalar mais forte , logo cheguei ao asfalto . Aí o que na ida era uma descida , agora era uma subida , leve, mas era uma subida. Fui ultrapassado por uma menina que gritou para uma colega que vinha atrás: "tá chegando" . Me intrometi dizendo que faltava um tantinho ainda. Ela me respondeu que em seu odômetro já estava marcando 34km e ela tinha razão. Para minha surpresa vi um staffs a frente e um posto com uma tenda e uma espécie de curral onde as bikes teriam que passar. Pensei se tratar de um posto de controle , na verdade era a chegada mesmo. Pensei que a chegada seria no pórtico onde demos a largada. Se eu soubesse teria dado um sprint como quase sempre faço nas corridas de rua , não teria deixado essa menina me ultrapassar e talvez tivesse eu ultrapassado mais alguém. Faltou experiência em provas como esta para saber que esse tipo de chegada é normal. Fiquei sabendo depois que esta menina foi a primeira colocada feminina do percurso de 34km. Fiquei mais conformado.
Cheguei no pórtico , dei até uma pequena entrevista sobre o percurso, recebi uma medalha colocada no pescoço por uma staff e recebi um isotônico. Depois observei que havia uma barraca com frutas à vontade .
Fiquei esperando o Marcio que chegou depois e me disse ter tido problemas físicos, que havia passado mal e quase desistiu de completar a prova. Mas completou , o que foi uma vitória e uma grande superação. Parabéns Márcio. E o Flavio que fez o percurso de 57 km , completou a prova em cerca de 3h e 30min, também bastante satisfeito com o visual do percurso e sua performance. Fizemos uma festinha com a chegada do Flavio e eu pessoalmente entreguei a medalha a ele para depois nos despedirmos. A premiação estava prevista para as 15hs, mas preferi ir para casa pegar uma lazanha e descansar.

Avaliação : Notas de 0 a 10

Inscrição: R$65,00 + 2kg de alimentos. Nota 8. Valor meio salgado em relação as corridas de rua. No entanto tem que se levar em conta alguns diferenciais em relação a corrida de rua, como por exemplo o seguro de vida e de acidentes.

Acesso: Fácil. Muito espaço para carros e equipe. Nota 9.

Largada:Levemente atrasada. . Nota 9.

Hidratação: Razoável. No percurso de 34km havia dois pontos de água, mas a água estava quente e de bike não dá para parar , então o máximo que conseguimos pegar sem perda de tempo é apenas um copinho . Nota 7.

Percurso: Bacana, bucólico, com subidas desafiadoras para um principiante , mas com descidas perigosas que desafiavam nossa coragem. Nota 9.

Sinalização: Boa. Nota 9.

Segurança/isolamento: Bem feito. Nota 9.

Participação do Público: Bacana na largada. Houve algumas crianças em uma igreja no início do percurso e uns gatos pingados da zona rural curiosos com um monte de malucos de capacetes e bikes invocadas parecendo mais uns ETs.Nota7
Chegada/Dispersão: Boa. Muito espaço. Nota 10.

Entrega dos kits pré prova: Boa . Nota 9.

Entrega dos kits pós prova: Tranquilo. Nota 9.

Qualidade dos kits: Boa , camiseta, squezze, boné , carbo gel, adesivo, e medalha.Nota 9.

Camiseta:Simples , de algodão, porém bonita.Nota 6.

Medalha: Bonita. Porém sem a distância.Nota 7

Sanitários: Havia banheiros químicos,mas não precisei utilizar. Sem nota.

Guarda-volumes : Não precisei utilizar. Sem nota.

Gostei: De ter feito uma boa estreia. Pedalei bem , aguentei pedalar em subidas difíceis e tive uma boa performance.De não ter tido problemas com a bike.Do ambiente bacana da prova.De ter vencido mais um desafio pessoal.Da participação de dois colegas de trabalho.De estreiar na modalidade em minha própria cidade.

Não gostei: De não saber que a chegada era antes do local que imaginei ser.

Agradecimentos: Ao Senhor Jesus Cristo por minha vida e por me dar condições de comprar uma bike apropriada e de pedalar, a ADC Inpe de São José dos Campos ao portal Agora Vale.