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Frase(reflexão) do mês

Amando a Deus e ao próximo, a vida se torna muito mais que uma breve existência sem sentido .
Hans Joachim

"Esporte é Vida, Jesus Cristo é Vida Eterna "
" Sport is life Jesus Christ is eternal life "

terça-feira, 23 de junho de 2009

Unimed Run 10K


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21/06/2009 - 09:00hs
São José dos Campos -SP

Minha 32ª corrida
Distância 10km
Tempo Líquido : 53:07 min (RECORDE MUNDIAL PESSOAL)

Clima : Frio e céu encoberto com nuvens
Valor da inscrição: R$30,00 ( associados Unimed )
Colocação: 356º ( de 490) geral e 70º (de 98 ) Categoria

Kit de participação:

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Relato

A expectativa para essa prova era das melhores. Os treinos foram quase completos , exceto por uma pequena dor na panturrilha que me fez optar por treinos regenerativos na bicicleta ergométrica. O percurso plano, conhecido do ano anterior , o clima agradável e a confiança eram ingredientes para esperar o recorde pessoal nos 10km.
Cheguei ao Shooping Colinas com meia hora de antecedência, mas o grande número de participantes fez com que houvesse fila para a retirada do chip , restando pouco tempo para o aquecimento. Mas não dei bobeira e procurei um lugar mais isolado para isso . Acabei encontrando o Michel no aquecimento e trocando umas palavras de elogio a performance dele nas últimas provas que tem sido excelentes.
Fiz o aquecimento esperto com o horário e com os recados do locutor cujo som desta vez não estava tão bom quanto o ano passado. Quando vi o pessoal se deslocando , dei um trote até o local da largada e me posicionei razoavelmente bem, já que como no ano passado , não havia tapete na largada. E essa é a maior crítica que faço a essa prova que prima por ser bem organizada, mas que nessa questão comete um erro grotesco, pois o número de participantes é grande. Disseram que havia em torno de 1800 corredores.
Bem, a largada é quase pontual e desvencilhar dos bloquinhos de corredores no início exige cuidado. Perco algum tempo nesse início, mas logo acho meu ritmo e sigo em frente. Não vejo as placas de 1km e 2km e só vou apertar o lap do meu cronômetro na placa do km3 e o danado marcava 15:18, isto é o pace tava em 5:06 min. Minha meta era bater meu recorde que era de 54:39 min, para isso eu tinha que controlar o tempo por km que não podia ser maior que 5:25min . Portanto fiquei tranquilo e tentando manter o ritmo . Encontrei com o Vagner, amigo de Pinda que estava correndo a prova de 5,6km e segui junto com ele bom trecho da prova.
Os dois km seguintes fiz na casa dos 5:20min por km e vi o Vagner acelerando para completar sua prova enquanto segui em frente para mais uma volta. Aí por mais que eu tentasse não consegui manter o ritmo e os km seguintes não foram os esperados , mas não comprometeram a meta. Apenas no km final aumentei o ritmo e consegui quebrar meu recorde pessoal, com dificuldade e muito esforço sim , mas também muita satisfação de meta atingida, alegria e a certeza que com mais treino e dedicação dá prá baixar mais um pouquinho , nem que seja só mais alguns segundos.
Ao final encontrei o Marco de Pinda e conversamos bastante enquanto eu aguardava na fila para fazer uma avaliação física e verificar meu IMC e percentual de gordura em uma das tendas do evento.
Com a avaliação feita ouvi as dicas de um treinador que estava no stand que confirmou o que eu já pensava. Tenho que aumentar meus treinos de rodagem e tentar perdar um pouco mais de peso para conseguir melhorar minha performance nos 10km e nas provas mais longas.
Tive a oportunidade também de encontrar e parabenizar o amigo Fabio Namiuti pela Maratona feita recentemente e pela sua 100ª corrida.

Avaliação : Notas de 0 a 10

Inscrição: R$30,00 . Nota 9 . Valor justo levando em conta duas camisetas , o kit e a bonita medalha.

Acesso: Fácil. Estacionamento do shopping. O problema foi ter que pagar R$3,00 após duas horas de estacionamento. Nota 8.

Largada: Levemente atrasada, mas justificável pelo grande número de participantes. Nota 9.

Hidratação: Boa, mas o ponto de hidratação no retorno do percurso , próximo ao viaduto,não ficou bom. Ficou estreito e com a distribuição de água apenas do lado direito. Nota 7.

Percurso: Gostei , plano.Nota 10.

Sinalização: Não via as placas de km1 e km2. Nota 9.

Segurança/isolamento: Apesar de estreito, foi bem feito. Nota 9.

Participação do Público: Fraca. Nota 3.

Chegada/Dispersão: Boa, mas o espaço poderia ser maior. Gostei das cadeiras para podermos retirar o chip do tênis com mais conforto. Nota 9.

Entrega dos kits pré prova: Achei legal o balcão para a entrega e o empenho das meninas que estavam distribuindo os kits. Nota 10.

Entrega dos kits pós prova: Tranquila. Nota 10.

Qualidade dos kits: Muito boa, mas sempre pode ser melhor. Nota 9.

Camisetas: Bonitas , mas a camiseta pós prova cuja identificação de tamanho era G,não era tão grande assim e ficou de presente para a Chris ( esposa) . Nota 8.

Medalha: Gostei .Bonita . Nota 9.

Sanitários: Não precisei utilizar.Sem nota.

Guarda-volumes : Bem organizado. Nota 10.

Gostei: De ter quebrado meu recorde pessoal e não haver tido nenhum problema físico.

Não gostei: De mais uma vez não haver o tapete na largada para a marcação do tempo líquido.

Agradecimentos: Ao Senhor Jesus Cristo por minha vida e por me dar condições de correr, a ADC Inpe de São José dos Campos e ao portal Agora Vale .

4 comentários:

  1. Parabéns pela prova e pela quebra do recorde pessoal. Abraços!!!

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  2. Parabéns, Orlando ! Tempo muito bom, e que certamente vai melhorar mais ainda nas próximas corridas. Meus cumprimentos pelo resultado e por mais uma análise muito bem feita sobre o evento. Prazer em reencontrá-lo mais uma vez e obrigado pelas suas palavras, pessoalmente e no texto.

    Abraço e até a próxima !

    Fábio

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  3. Parabéns pelo recorde Orlando grande prova ! E quase perdemos a largada né rsrs. Um abrx , t+

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  4. Olá Orlando! parabenizo pelo recorde pessoal e com seu empenho o tempo vai diminuir ainda mais. Entretanto, sabemos que o mais importante é a alegria e a saúde em participar. Sua análise da prova está perfeita. Bons treinos e excelentes provas!

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